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매트 밖의 대화.
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마운트에서 백으로 — 돌아누울 때 잡는 타이밍
마운트를 잡았는데 상대가 옆으로 돌기 시작하면, 마운트를 지키려고 반대쪽으로 체중을 던지다 균형을 잃고 아래로 깔리는 경우가 흔합니다. 반대로 상대가 완전히...
하프가드 올드스쿨 스윕 — 언더훅과 다리 잡기
하프가드에서 올드스쿨 스윕을 시도할 때 흔한 실수는 두 가지입니다. 언더훅만 잡고 밀어보는 것, 그리고 상대 발목은 잡았는데 상체는 여전히 매트에 눕힌 채 ...
길로틴 초크가 안 조여질 때 — 몸으로 조이기
길로틴을 잡았는데 상대가 그대로 버티는 상황은 대개 팔 힘만으로 조이려 할 때 나옵니다. 목에 감은 팔의 완력만으로는 버티는 상대를 넘기기 어렵습니다.
조...
스크램블에서 포지션 잡기 — 판단 우선순위
스크램블은 서로 자세가 정해지지 않은 채 위치가 계속 바뀌는 구간입니다. 정신없이 밀리는 느낌이 드는 이유는 보통 그 순간에 무엇을 목표로 삼을지 정해 두지...
클로즈드 가드 힙범프 스윕 — 짚은 손 묶기
힙범프 스윕이 안 되는 경우는 대개 두 가지입니다. 상대의 짚은 손을 묶지 않고 엉덩이만 들이받는 경우, 그리고 가드를 푸는 동작과 상체를 일으키는 동작이 ...
라펠 가드에서 백테이크 — 다리 묶고 등 잡기
자신의 라펠을 빼내 상대의 다리를 묶는 라펠 가드는, 상대의 이동 범위를 제한한 상태에서 등 뒤로 돌아 백을 잡는 루트로 이어질 수 있습니다.
흔한 실수는...
가드 리텐션 — 다리 넘어가기 전에 막는 법
리텐션은 상대가 다리를 넘어가기 전 단계의 싸움입니다. 이미 넘어간 뒤에 무릎을 되찾는 것은 리커버리이고, 리텐션은 그 선을 넘지 못하도록 다리를 계속 상대...
백 보디 트라이앵글 — 잠그는 법과 주의점
백 컨트롤에서 훅이 자꾸 걷어차이는 것은 다리를 하나씩 따로 걸어 두기 때문입니다. 훅은 상대가 몸을 돌리거나 다리를 뻗어 밀면 비교적 쉽게 빠집니다.
보...
S마운트 전환 — 무릎을 겨드랑이 위로 올리기
마운트에서 상대가 팔을 몸통에 붙여 숨기면, 그 팔을 힘으로 뜯어내려는 순간 체중이 위로 뜹니다. 상대는 그 틈에 브릿지나 새우로 빠져나갑니다. 팔을 뽑는 ...
사이드컨트롤 기무라 — 마운트·백으로 가는 분기
기무라 그립을 배우면 대부분 잡자마자 어깨를 꺾으려 합니다. 상대가 팔을 자기 벨트나 도복에 붙이거나 매트를 짚어 버티면 그 자세에서는 잘 들어가지 않고, ...
트라이앵글 초크가 안 조여질 때 — 각도 교정
트라이앵글은 다리를 걸어 잠그는 것만으로 완성되지 않습니다. 모양은 만들었는데 힘만 빠진다면, 대개 조르는 구조 자체가 아직 만들어지지 않은 상태입니다.
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주짓수에 레슬링이 필요할까 — 스탠딩 정리
가드풀만으로 스파링과 대회를 치를 수 있는지, 레슬링이나 테이크다운을 따로 배워야 하는지는 자주 나오는 질문입니다. 결론부터 말하면 목표에 따라 다릅니다.
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펜듈럼 스윕 — 엉덩이를 빼야 다리가 돈다
펜듈럼 스윕을 배우면 대부분 다리부터 크게 휘두릅니다. 그런데 엉덩이가 상대 정면에 그대로 있는 상태에서 다리만 흔들면 몸이 돌아가지 않습니다. 다리 힘이 ...
클로즈드 가드에서 허리가 아플 때 — 다리로 잡기
클로즈드 가드를 오래 유지할 때 허리가 아프다면, 다리와 골반이 아니라 허리로 상대를 붙잡고 있을 가능성이 큽니다. 발목만 걸어 둔 채 상대가 일어서려 할 ...
터틀 백 잡기 — 시트벨트 먼저, 훅은 나중
터틀로 웅크린 상대의 백은 훅이 아니라 상체 그립에서 시작합니다. 두 훅을 먼저 넣으려 하면 상대가 앞으로 굴러 도망가거나, 반대로 뒤로 넘어가면서 상대를 ...
버터플라이 스윕 — 상체 컨트롤과 기울이기
버터플라이 훅을 걸고 아무리 들어 올려도 상대가 그대로 앉아 있다면, 다리 힘만으로 사람을 들어 올리려는 중일 가능성이 큽니다.
버터플라이 스윕은 들어 올...
서브미션 연결 — 암바·트라이앵글·오모플라타 분기
서브미션은 단발로 끝나는 일보다 한 번 막힌 뒤 다음으로 이어지는 일이 훨씬 많습니다. 기술을 하나씩 알고 있어도 첫 시도가 막힌 자리에서 멈추면 거기서 공...
토레안도 패스 입문 — 발목 고정과 타이밍
토레안도 패스는 동작 자체는 단순한데 타이밍을 놓치면 가드를 다시 잡히기 쉽습니다. 흔한 형태는 상대 발목을 잡고 좌우로 흔들기만 하다가 그 사이에 그립을 ...
목 강화와 넥 브릿지 — 아이소메트릭부터 단계 밟기
그래플링에서 목은 자주 쓰이지만, 목 훈련은 부하를 잘못 올리면 부상 위험이 큰 부위입니다. 넥 브릿지를 처음부터 체중을 실어 하는 것은 권하기 어렵습니다....
마운트 공격 루트 — 압박 먼저, 반응 따라 분기
마운트를 잡고도 자세만 유지하다 뒤집히는 경우가 많습니다. 상대에게 부담이 없으면 상대는 여유 있게 브릿지나 엘보우 니 이스케이프를 준비할 수 있기 때문입니...