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정보 광탈전문가 · 2026.06.03 · 89 조회

목 안아프게 (넥브릿지·목 강화)

레슬링 클래스 가니 넥브릿지 시키는데 목 나갈거같음 ㅋㅋ 무리하면 안되고 가볍게 자주 하라는데 목 강화운동 뭐가 좋음? 주짓수도 목 많이 쓰던데

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Comments · 댓글

댓글 2

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  • 힘빼기연습중 · 2026.06.03 20:34

    처음엔 손으로 바닥 짚고 보조하면서 가볍게 하셈 ㅇㅇ 절대 목으로만 무게 받지말고

  • 분당롤러 · 2026.06.05 13:44

    넥브릿지보다 밴드로 목 사방향 당기는 운동이 입문자한텐 안전해요