Board · 게시판
매트 밖의 대화.
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S마운트 전환 — 무릎을 겨드랑이 위로 올리기
마운트에서 상대가 팔을 몸통에 붙여 숨기면, 그 팔을 힘으로 뜯어내려는 순간 체중이 위로 뜹니다. 상대는 그 틈에 브릿지나 새우로 빠져나갑니다. 팔을 뽑는 ...
사이드컨트롤 기무라 — 마운트·백으로 가는 분기
기무라 그립을 배우면 대부분 잡자마자 어깨를 꺾으려 합니다. 상대가 팔을 자기 벨트나 도복에 붙이거나 매트를 짚어 버티면 그 자세에서는 잘 들어가지 않고, ...
트라이앵글 초크가 안 조여질 때 — 각도 교정
트라이앵글은 다리를 걸어 잠그는 것만으로 완성되지 않습니다. 모양은 만들었는데 힘만 빠진다면, 대개 조르는 구조 자체가 아직 만들어지지 않은 상태입니다.
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주짓수에 레슬링이 필요할까 — 스탠딩 정리
가드풀만으로 스파링과 대회를 치를 수 있는지, 레슬링이나 테이크다운을 따로 배워야 하는지는 자주 나오는 질문입니다. 결론부터 말하면 목표에 따라 다릅니다.
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펜듈럼 스윕 — 엉덩이를 빼야 다리가 돈다
펜듈럼 스윕을 배우면 대부분 다리부터 크게 휘두릅니다. 그런데 엉덩이가 상대 정면에 그대로 있는 상태에서 다리만 흔들면 몸이 돌아가지 않습니다. 다리 힘이 ...
클로즈드 가드에서 허리가 아플 때 — 다리로 잡기
클로즈드 가드를 오래 유지할 때 허리가 아프다면, 다리와 골반이 아니라 허리로 상대를 붙잡고 있을 가능성이 큽니다. 발목만 걸어 둔 채 상대가 일어서려 할 ...
터틀 백 잡기 — 시트벨트 먼저, 훅은 나중
터틀로 웅크린 상대의 백은 훅이 아니라 상체 그립에서 시작합니다. 두 훅을 먼저 넣으려 하면 상대가 앞으로 굴러 도망가거나, 반대로 뒤로 넘어가면서 상대를 ...
버터플라이 스윕 — 상체 컨트롤과 기울이기
버터플라이 훅을 걸고 아무리 들어 올려도 상대가 그대로 앉아 있다면, 다리 힘만으로 사람을 들어 올리려는 중일 가능성이 큽니다.
버터플라이 스윕은 들어 올...
서브미션 연결 — 암바·트라이앵글·오모플라타 분기
서브미션은 단발로 끝나는 일보다 한 번 막힌 뒤 다음으로 이어지는 일이 훨씬 많습니다. 기술을 하나씩 알고 있어도 첫 시도가 막힌 자리에서 멈추면 거기서 공...
토레안도 패스 입문 — 발목 고정과 타이밍
토레안도 패스는 동작 자체는 단순한데 타이밍을 놓치면 가드를 다시 잡히기 쉽습니다. 흔한 형태는 상대 발목을 잡고 좌우로 흔들기만 하다가 그 사이에 그립을 ...
목 강화와 넥 브릿지 — 아이소메트릭부터 단계 밟기
그래플링에서 목은 자주 쓰이지만, 목 훈련은 부하를 잘못 올리면 부상 위험이 큰 부위입니다. 넥 브릿지를 처음부터 체중을 실어 하는 것은 권하기 어렵습니다....
마운트 공격 루트 — 압박 먼저, 반응 따라 분기
마운트를 잡고도 자세만 유지하다 뒤집히는 경우가 많습니다. 상대에게 부담이 없으면 상대는 여유 있게 브릿지나 엘보우 니 이스케이프를 준비할 수 있기 때문입니...
백 컨트롤에서 RNC가 막힐 때 — 보우 앤 애로우
백을 잡은 뒤 리어네이키드 초크가 막히면 그다음 갈래가 없어 시간만 흘려보내기 쉽습니다. 상대가 턱을 당기고 두 팔로 목을 지키면 손을 넣을 경로 자체가 사...
백 컨트롤이 풀린다면 — 시트벨트 그립과 훅
백을 잡았는데 금방 빠져나간다면, 훅만 걸고 상체 컨트롤이 없는 경우가 많습니다. 훅은 상대의 하체를 묶어 회전을 늦추는 역할이고, 상대가 어깨와 등을 바닥...
터틀 탈출 — 팔 정리 먼저, 싯아웃은 그다음
터틀 자세에서 가장 흔한 실수는 상대가 자리를 잡을 때까지 웅크린 채 버티는 것입니다. 머리를 숙이고 참는 동안 상대는 시트벨트 그립을 채우고 훅을 넣으며,...
다스 초크와 아나콘다 초크 차이 — 팔 들어가는 순서
프론트 헤드락에서 다스(다르스) 초크와 아나콘다 초크를 헷갈리는 경우가 많습니다. 둘 다 상대의 목과 한쪽 팔을 함께 감아 조르는 아암인 초크라 겉모습이 비...
오모플라타에서 상대가 일어나 빠질 때 — 허리 고정
오모플라타 각도를 잡았는데 상대가 앞으로 구르거나 일어서면서 풀린다면, 어깨는 눌렀지만 상대의 몸통을 고정하지 못한 상태일 가능성이 큽니다. 오모플라타는 다...
가드 패스 — 다리 고정 없이 도는 실수 교정
가드를 열어 놓고도 패스가 되지 않는 대표적인 원인은, 상대의 다리를 매트에 고정하지 않은 채 상체부터 옆으로 돌아가려는 것입니다. 상대가 상체를 세우거나 ...
노기 2-on-1 그립 — 한 팔 컨트롤 기본
노기에서는 잡을 옷깃이 없어 손목 그립이 쉽게 미끄러집니다. 그래서 한 손으로 상대 손목을 잡고 버티다가 힘으로 뜯기는 경우가 많습니다. 2-on-1은 두 ...
스윕 후 탑 유지 — 뒤집은 직후 3초에 할 일
스윕은 성공하는데 곧바로 다시 가드를 내주거나 깔린다면, 대개 뒤집은 직후 몇 초를 어떻게 쓰느냐의 문제입니다. 스윕은 상대를 뒤집는 순간이 끝이 아니라 위...