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매트 밖의 대화.
‘부상’ 검색 결과
8개
사이드에서 노스사우스 전환 — 새우를 따라 돌기
사이드컨트롤을 잡았는데 상대가 새우를 치며 빠져나오려 할 때, 상대의 회전 방향을 따라 노스사우스로 자리를 옮기면 압박을 잃지 않고 컨트롤을 이어갈 수 있습...
스파이더 가드에서 트라이앵글 연결 타이밍
스파이더 가드에서 트라이앵글로 넘어가는 길은 상대가 그립을 정리하려고 한 손을 빼는 순간에 열립니다. 흔한 실수는 상대가 두 팔을 모두 뻗어 버티고 있는 동...
히치하이커 이스케이프 — 암바에서 팔 돌려 빼기
암바가 걸린 뒤 힘으로 팔을 빼려다 그대로 펴지는 경우가 많습니다. 팔이 이미 상대의 다리 사이에 고정된 상태에서 반대 방향으로 당기면, 상대는 그 힘을 이...
주짓수에 레슬링이 필요할까 — 스탠딩 정리
가드풀만으로 스파링과 대회를 치를 수 있는지, 레슬링이나 테이크다운을 따로 배워야 하는지는 자주 나오는 질문입니다. 결론부터 말하면 목표에 따라 다릅니다.
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클로즈드 가드에서 허리가 아플 때 — 다리로 잡기
클로즈드 가드를 오래 유지할 때 허리가 아프다면, 다리와 골반이 아니라 허리로 상대를 붙잡고 있을 가능성이 큽니다. 발목만 걸어 둔 채 상대가 일어서려 할 ...
터틀 백 잡기 — 시트벨트 먼저, 훅은 나중
터틀로 웅크린 상대의 백은 훅이 아니라 상체 그립에서 시작합니다. 두 훅을 먼저 넣으려 하면 상대가 앞으로 굴러 도망가거나, 반대로 뒤로 넘어가면서 상대를 ...
목 강화와 넥 브릿지 — 아이소메트릭부터 단계 밟기
그래플링에서 목은 자주 쓰이지만, 목 훈련은 부하를 잘못 올리면 부상 위험이 큰 부위입니다. 넥 브릿지를 처음부터 체중을 실어 하는 것은 권하기 어렵습니다....
다스 초크와 아나콘다 초크 차이 — 팔 들어가는 순서
프론트 헤드락에서 다스(다르스) 초크와 아나콘다 초크를 헷갈리는 경우가 많습니다. 둘 다 상대의 목과 한쪽 팔을 함께 감아 조르는 아암인 초크라 겉모습이 비...