본문 바로가기
← Back to Board
후기 파란띠가즈아 · 2026.06.05 · 149 조회

어깨 회전근개 나가서 3개월 쉼

스파링중 어깨 뚝 하더니 회전근개 손상.. 재활 지옥이네요 ㅠ 복귀하신분들 어깨 관리 어케함? 또 나갈까봐 무섭

도움이 됐다면 추천으로 응원해주세요

Comments · 댓글

댓글 2

유술 경험을 나눠보세요. 10초 가입 하면 댓글과 답글을 남길 수 있어요.
  • 감량지옥 · 2026.06.05 15:02

    회전근개는 무리하면 또 나가요.. 복귀하면 외회전 강화운동(밴드) 꾸준히 하셈 ㅇㅇ

  • 노기충_kim · 2026.06.06 10:28

    저도 같은 부위 다쳤는데 키마노/언더훅 쓸때 조심.. 워밍업 길게 하면 한결 나아요