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질문 도복세벌 · 2026.06.05 · 101 조회

빡세게 구르고 나면 폭식함 (단백질?)

공복에 스파링하고 나면 집와서 폭식함 ㅋㅋ 운동 후 단백질 챙겨야됨? 보충제 필요한가 아님 그냥 밥 잘먹으면 됨? 근손실 무섭

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Comments · 댓글

댓글 3

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  • 블루병환자 · 2026.06.05 19:51

    운동후 30분 안에 단백질+탄수 챙기면 폭식 덜해요 ㅇㅇ 셰이크 하나면 충분

  • 마스터부새내기 · 2026.06.06 00:34

    굳이 보충제 안먹어도 닭가슴살/계란/우유로 충분함 ㅋㅋ 폭식만 안하면

  • 라쏘가드 · 2026.06.06 10:45

    이 구역 일잘러시네 ㅋㅋ