새우(쉬림프) 제대로 치는 법 — 발 밀기와 골반

새우, 즉 쉬림프는 하위 포지션에서 공간을 만들어 빠져나가는 기본 움직임입니다. 엉덩이를 뒤로 빼는 동작으로만 알고 있으면 실제 스파링에서는 잘 통하지 않습니다. 흔한 실수는 상체부터 움직이는 것입니다. 어깨를 밀어 몸을 빼려 하면 골반은 그대로 남아 상대의 체중 아래에 눌립니다. 발로 바닥을 밀지 않고 허리 힘만 쓰는 경우, 그리고 몸을 옆으로 돌리지 않고 등을 바닥에 붙인 채 미끄러지듯 움직이는 경우도 효과가 거의 없습니다. 동작의 순서는 이렇습니다. 먼저 상대와의 사이에 프레임을 만들어 공간을 확보합니다. 발바닥을 바닥에 붙이고 무릎을 세운 뒤, 그 발로 바닥을 밀면서 엉덩이를 대각선 뒤쪽으로 빼냅니다. 동시에 몸을 옆으로 돌려 어깨와 골반이 같은 방향을 보게 만듭니다. 이 세 가지가 함께 일어나야 골반이 상대의 압박 라인에서 벗어나고, 그렇게 생긴 공간으로 무릎이나 정강이를 넣을 수 있습니다. 혼자 연습할 때는 매트 끝에서 반대편까지 새우로 이동하면서 매번 발로 바닥을 미는 감각과 몸이 옆으로 돌아가는지를 확인하면 좋습니다. 다만 혼자 하는 움직임은 상대 체중이 없는 상태이므로, 스파링에서는 프레임으로 공간을 먼저 만드는 부분을 함께 연습해야 실제로 쓸 수 있습니다.