프레임 만드는 위치 — 목·엉덩이·어깨 기준

프레임은 팔이나 정강이를 뼈대처럼 세워 상대와의 사이에 거리를 만드는 구조입니다. 근력으로 밀어내는 것과 달리, 관절을 편 상태로 지지대를 만들어 상대의 체중을 받아내는 방식입니다. 흔한 실수는 상대의 몸을 손바닥으로 밀어내는 것입니다. 팔꿈치가 굽어 있으면 상대가 체중을 실었을 때 그대로 접히고, 힘도 훨씬 빨리 빠집니다. 또 하나는 프레임을 만들 위치를 잘못 잡는 것입니다. 상대의 가슴 한가운데를 밀면 체중을 정면으로 받게 되어 버티기 어렵습니다. 기준이 되는 위치는 세 곳입니다. 목과 쇄골 쪽에 팔뚝을 대면 상대가 상체를 붙여 오는 것을 막을 수 있고, 엉덩이나 골반 쪽에 손이나 정강이를 대면 상대가 다리 쪽으로 압박해 들어오는 것을 막을 수 있습니다. 어깨나 겨드랑이 쪽 프레임은 상대의 상체를 옆으로 돌려 놓는 데 쓰입니다. 사이드컨트롤에 눌렸을 때는 목 쪽과 골반 쪽에 각각 하나씩, 두 개의 프레임을 함께 쓰는 형태가 기본이 됩니다. 프레임은 그 자체가 목적이 아니라 움직일 공간을 만드는 수단입니다. 공간이 생기면 곧바로 새우나 다리 회수로 이어가야 하며, 프레임만 유지한 채 버티면 결국 체력이 먼저 떨어집니다. 목 쪽에 프레임을 댈 때는 상대의 기도를 압박하지 않도록 주의합니다.