스트레이트 풋락 디펜스 — 발 빼는 회전 방향

노기에서 발이 잡혔을 때 가장 위험한 반응은 두 가지입니다. 잡힌 다리를 그냥 뒤로 잡아당기는 것, 그리고 어떻게든 되겠지 하고 버티는 것입니다. 발목은 통증이 느껴진 뒤에 손상까지 가는 시간이 매우 짧아 반응이 늦으면 그대로 다칩니다. 스트레이트 풋락은 상대 겨드랑이에 발목이 걸리고 상대가 상체를 뒤로 젖히면서 압박이 걸리는 구조입니다. 자기 발등이 상대 몸 정중앙에 놓이고 상체가 매트에 누워 있으면 상대가 젖히는 힘이 그대로 발목에 전달됩니다. 반대로 압박선에서 발을 비켜 놓으면 같은 힘으로도 잘 걸리지 않습니다. 먼저 상체를 일으켜 앉습니다. 누운 채로는 상대가 젖히는 힘을 그대로 받게 됩니다. 그다음 잡힌 발끝과 무릎을 상대 그립이 약한 쪽, 보통은 상대 손의 새끼손가락 방향으로 회전시켜 압박선을 벗어납니다. 어느 방향이 약한지는 상대 그립 형태에 따라 다르므로 회전시키면서 그립이 헐거워지는 쪽을 찾습니다. 동시에 손으로 상대의 잡은 팔 팔꿈치나 어깨를 밀어 상체를 젖히지 못하게 막고, 자유로운 발로 상대 엉덩이나 허벅지를 밀어내면서 잡힌 발을 뽑습니다. 빠져나올 수 있다는 확신이 없으면 일찍 탭하는 편이 낫습니다. 특히 힐훅 계열은 통증이 거의 없이 무릎 인대가 손상될 수 있어, 도장 규칙과 벨트 기준을 지키는 것이 안전합니다. 연습은 파트너가 아주 천천히 조여 주는 상태에서 회전 방향과 손 위치만 반복해 확인하는 방식으로 합니다.