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자유 길로틴마스터 · 2026.06.02 · 124 조회

주짓수랑 웨이트 같이 하는사람

주짓수만 하다 힘이 딸려서 웨이트 병행하려는데 ㅋㅋ 다들 같이 함? 순서는 주짓수 먼저? 웨이트 먼저? 둘다하면 회복이 안될까봐

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Comments · 댓글

댓글 2

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  • 도복사이즈 · 2026.06.04 06:20

    웨이트는 주짓수 없는날 하거나 끝나고 가볍게 ㅇㅇ 둘다 풀로 하면 회복 안돼요

  • 만두귀입문 · 2026.06.05 16:43

    당기는 근육(등)이랑 코어 위주로 하면 그래플링에 도움돼요 ㅋㅋ